皮肤黑且有黑斑，想在家美白，可从日常护理、饮食调整、作息规律、适度运动、自制面膜这几个方面着手。 1.日常护理：做好清洁，选择温和的洁面产品。注意防晒，外出涂抹防晒霜，使用遮阳伞、帽子等。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。减少高糖、高脂肪食物的摄入。 3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。 4.适度运动：促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素。 5.自制面膜：如牛奶蜂蜜面膜，将适量牛奶和蜂蜜混合均匀，敷在脸上 15 - 20 分钟后洗净。 美白需要长期坚持，同时要保持良好的心态。如果皮肤问题严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

你好美白的方法鲜桔子汁美容，桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

你好，最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.

你好，牛奶美白、准备一小杯鲜奶（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

你好，取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。白芷美白材料：白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。