您好，您所说的关键时刻应该是需要自己表现的时刻，您的这种情况属于焦虑紧张，可能是您是对自己不够自信，或之前经历过失败。建议您在表现前深呼吸，放松，把注意力保持在自己要说的或要做的美容方面，平时多参加这样的活动，经历的多了，就不会那么紧张了。或者去做一下心理咨询，宣泄下情绪，释放压力。

心理指导：你好！根据你的描述，你可能是在关键时候紧张，至于是什么关键时候，我不太明白，是当众讲话？还是考试？不同的环境的紧张，是不同的焦虑。你的问题是想改善紧张的状态。建议：第一，从认知层面，你要知道紧张是正常的，不要太过在乎。第二，要多去这样的环境训练，就像考试要多模拟一样。祝幸福！

你这是有点自卑，最好的办法是建立自信。建立自信的方法：(1)给自己以积极的暗示：一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。(2)善于发掘自己的长处：每个人都有自己的长处和短处，学习上也同样如此，如果一门科目很好的话，自然对自己有了信心，其他科目也会受其影响有显著的进步。比如有的同学数学不好，但乐感强，听到一首歌之后，很快就能把音调记下来，起初可能是喜欢这首曲子，又因记忆好，同时对音乐的节奏和音调有极灵敏的感受力，因此不费力就能背下来，若能意识到自己这一优点，这位同学就能恢复他曾经失去的自信心，不止在唱歌方面，对其他学科也会产生兴趣。由此可见，当对自己的学习失去信心的时候，更应该去发掘自己的其他特长，以找到恢复自信的机会。