首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.建议家里放活性炭可以吸附.

健康指导：如果家具中含有甲醛和苯。建议你平时要多开窗通风。可以在家里养一些具有吸收甲醛作用的植物，例如吊篮等等。同时可以买一些具有吸附作用的活性炭，帮助吸附甲醛。饮食上建议多吃一些蔬菜水果。

你好,根据你说的情况,你的家具甲醛肯定超标.建议把家具搬出去,或者别再这个屋子里住了,等没有气味再搬回来.不然还可以引起血液病的.

健康指导：对于甲醛和三苯等具有一定的刺激性气味，易挥发，对人体有一定的毒性作用，可以刺激皮肤粘膜、还可能致癌等危害；如果怀疑自己的房子甲醛和苯等超标建议可以去做下相关的检测，如果超标严重那么建议采取一些措施比如经常开窗通风、放些活性炭等；

健康指导：首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.建议家里放活性炭可以吸附.