22 岁 170cm 54kg 怎么吃都不胖如何增肥？
2025-02-25 09:51
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怎么吃也吃不胖怎样增肥我22岁54kg1？怎么吃也吃不胖怎样增肥我22岁54kg170cm想增到65kg左右。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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吃不胖想增肥可能与遗传、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、饮食结构不合理等有关。 1. 遗传：有些人天生体质偏瘦，受遗传因素影响。家族中多为瘦人，可能自身也较难长胖。这种情况可通过后天努力适当改善。 2. 消化吸收不良：肠胃功能弱，食物中的营养不能充分吸收。比如患有慢性胃炎、慢性肠炎等。需治疗原发疾病，同时可补充益生菌调节肠道菌群。 3. 代谢过快：甲状腺功能亢进等疾病会导致代谢加快，消耗过多能量。要通过检查确诊，如有问题，遵医嘱进行药物治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 4. 运动量过大：过度运动消耗大量能量。应合理安排运动时间和强度。 5. 饮食结构不合理：摄入的热量和营养不足。要增加主食、蛋白质、脂肪的摄入，多吃肉类、蛋类、奶制品等。 增肥需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果长期无法长胖，建议到医院就诊，查明原因。
2025-02-25 13:37
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