你好有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。当然，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

雀斑常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着。多见于女性，往往6~7岁以后开始出现，青春期最为明显。表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形。黄褐斑是内分泌失调引起的体内酪氨酸酶紊乱使色素代谢紊乱造成色素沉着，在面部形成色素团。可以请中医指导治疗,辩证调理,平衡阴阳.疗效是不错的.

　黄褐斑是一种常见的面部皮肤病，俗称蝴蝶斑，表现为脸面部的色素沉着斑，对称分布，形状不规则，大小不定，颜色深浅不一，主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部口周等处，影响患者的容貌美，一般没有自觉症状，但治疗十分棘手。　　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑；有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑；有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。但是，并不是所有黄褐斑的出现都与性激素有关，有的女性在患有某些慢性病时也会出现黄褐斑，如结核病、肿瘤、慢性肝病等。　　此外某些内分泌异常的疾病，营养不良或不合理者，如缺乏维生素A、C、E、烟酸及某些微量元素等，或者紫外线过多照射都会引起黄褐斑。有的学者指出精神神经因素也是引起黄褐斑的一个原因，如生活无规律，缺乏睡眠等。总之，黄褐斑发生的原因有很多，其确切的病因目前尚不完全清楚。注意事项：　　1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。　　2、尽量避免日光照射。　　3、保持脸部皮肤干净。　　4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。　　5、多喝水、多吃蔬菜和水果。黄褐斑的判断　　黄褐斑：又称蝴蝶斑、药物斑、肝斑等，形成圆形不规则状，边界不清晰，常对称分布于面部、颧骨周围、唇周等。常见于患有慢性疾病、肝病、结核病、肿瘤病以及常服用激素药物的人（如四环素、安眠药、避孕药等）。因日晒幅射、精神抑郁、情绪不稳、睡眠不足、内分泌失调等可使黄褐斑加重。（成因：内因或外因均能引起）

中医将黄褐斑的病因病机概括为以下几个方面：精血不足，不能上荣于面；或气血痰瘀积滞皮下，色素沉着而致；或肝郁气滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病；或脾虚生湿，湿热蕴结，上蒸于面所致；也有人认为与冲任有关，冲任起胞宫，最终上行至面部，肝郁血滞伤冲任，气血不能上荣于面，故致本病。去除可能的病因，在治疗中均应避光，并使用防晒剂(应选择既对UVB，又对UVA光谱有效的)，慎用化妆品，保持乐观的情绪。1.局部治疗氢醌制剂有：3%～5%氢醌霜，3%对苯二酚单丙酸酯(MPHQ)，20%氢醌单苯醚霜。氢醌即对苯二酚，系酪氨酸－酪氨酸酶系统的抑制剂，抑制黑素小体形成并促使其分解，导致黑素细胞破坏。常用3%的浓度，持续数月有效。若制成复方制剂，如0.05%地塞米检，2%氢醌、0.05%～0.1%维甲酸霜；或2%氢醌、0.05%～0.1%维甲酸霜比二者单用效果更好。20%氢醌单苯醚霜可引起永久性色素脱失之副作用。MPHQ由氢醌和丙酸反应制得，是氢醌的一种脂肪酸酯，性能稳定，不易被氧化，地刺激性，疗效好。维甲酸制剂，0.05%～0.1%维甲酸有减轻色素沉着的作用，其治疗机制不清，起效时间慢，需半年。从低浓度起用，逐渐增加至0.1%(或者制成复方制剂)，以免引起红斑刺激现象。此外，20%壬二酸霜、3%曲酸霜、1%～3%－异丙基儿茶酚霜、0.5%有机锗霜、3%熊果甙制剂、0.1%SOD霜等均为有效治疗剂。N-乙酰－4－S半胱氨酚，是一种新型脱色剂，据报道用4%的乳剂治疗黄褐斑有较好的效果，本品仅作用于具有色素合成活性功能的黑素，其机制可能是减少功能性黑素细胞的数量和减少黑素小体的量。中药提取制剂，如斑克霜、当归柿叶霜、柿叶祛斑霜、蛇油霜、中药面膜等均有一定效果。最近报道染料脉冲激光治疗有效，机理是选择处在不同深度色素组织能吸收，而正常皮肤组织吸收甚微的激光；波长为510mm，能量为2.5～3.5J/cm，可造成色素组织破坏，而不伤及周围正常组织，从而达到色素消退的作用。2.全身治疗维生素C，能使深色氧化型色素还原成浅色还原型色素，阻止黑素代谢的氧化过程，抑制黑素形成。可口服或静脉维生素C1.0g/d，或2～5.0g/d加入液体中静脉滴注，每日一次，20次为一疗程；也可采用离子透入疗法。日本山盛用谷胶苷肽0.2～0.6g维生素Clg混合静脉注射，每周2次，疗程10～20次，取得良好效果。维生素C和维生素E合用有协同作用，有报道用维生素C0.6～1.2g/d和维生素E0.3～0.6g/d合用，较单用疗效好。止血芳酸1～1.5g/d治疗黄褐斑，报道总有效率在90%以上。3.中医药治疗中药辨证分型有肝气郁结型、肝脾失和型、脾湿上浮型、肝肾阴亏型，多从肝、脾、肾三脏着手，临床常用有疏肝活血汤、消遥散、柴胡疏肝散、桃红四物汤、知柏地黄汤等加减。中成药有六味地黄丸、养血疏肝丸、二至丸、知柏八味丸、参苓白术丸等。

这里向朋友们提供一个治疗女性黄褐斑、色素沉着的简方，它对多数朋友的治疗效果都很好，当然也要根据自身的实际情况来决定。①　逍遥丸（中成药）每日3次，每次8粒；②维生素E每日1-2次，每次1粒；③　肝太乐每日3次，每次2粒；　　　另外，取出维生素E滴丸内液体可以配合局部外搽。　注：月经期停服！简单的说明一下：逍遥丸有使人放松心情、安神的作用；维生素E为维生素的一种；肝太乐，不要把它简单的认为是治疗肝炎的药，其实它是解除肝脏毒素的一种护肝药，在治疗食物中毒时也经常用到。坚持用药1-3个月，一般一周开始显效。