健康指导：是可以适量食用的，冬瓜性微寒，味甘淡无毒，果肉厚，白色，蔬松多汁，味淡，典型的清热生津，解热除烦，特别适合夏日服食，此外，冬瓜具有一定的利小便，止渴；降血糖、降血压；保肝护肾；减肥及降脂作用的

健康指导：根据您的情况的描述来看，首先建议您不要吃辛辣刺激类的食物等，不要熬夜，宜吃清淡类的食物。其次，注意新鲜的水果和蔬菜类食物的补充，具有较好的美容养颜的效果。最后，推荐您食用银耳莲子粥。

你好，肾虚重在平时饮食和运动的调节。日常多食用一些动物肾脏、黑芝麻、樱桃、山药等。其次培养运动爱好，适当轻中度运动比如散步，爬山，游泳等。

健康指导：你好，平时多注意休息，早睡早起，不仅可以改善黑眼圈，还可以改善皮肤暗黄，平时可以用三七，枸杞，东阿阿胶等混合食用，也可以熬粥，有滋阴生血的功效，还可以改善皮肤色泽，也别适合秋冬季节食用。

这是脾虚，气血失调的表现，有没有手脚冰凉，怕冷的表现，建议你吃一吃中药，食疗要长期坚持，比如红豆山药大枣粥，