为何不主张早晨或者餐前运动，主要是为了避免低血糖，很多人现在要上班，早餐后或午餐后没有时间运动，当您做好血糖监测的前提下，可以选择早晨适量运动，运动前携带糖块、，当血糖血糖低时，及时含化，同时最好结伴锻炼。

您好，　糖尿病患者在一天中血糖不可避免会有所波动，若是轻微的波动是不会引起不适的，也不会影响血糖的长期控制，但是轻微血糖升高若不经处理也能自动恢复正常。若是偶然碰到血糖升高时，如果没有任何不适，是不用急着立即追加胰岛素，可以等到餐前时刻再测血糖，如果血糖仍高，再根据情况增加餐前胰岛素剂量，或减少进餐，很快使血糖达到正常水平。

当您的空腹血糖结果两次大于7.0，就可以诊断为糖尿病，饮食、运动您已经开始注意了，做的不错，对于血糖不稳定，请您不要失去信心，在正常人也会出现血糖的波动，目前没有确切根治的方法，您可以在饮食、运动的基础上，借助少量药物就可以良好的控制血糖了。通过运动，体重会下降，只要是在正常范围，不要过于担心，做为糖尿病患者不建议剧烈运动，推荐太极拳、慢跑、快步走等缓和的有氧运动，同时运动的时间通常是每餐的1小时后，可以避免低血糖的发生。饮食上要求主食选择馒头、米饭，避免稀饭、粥，多以植物的叶为蔬菜，少以植物的块茎为蔬菜，含糖高的水果要避免，干果食物尽量少食。提问者对于答案的评价：ask8U3H：谢谢专家的指点！我运动主要是早晨，夏天是5：30-7：00，冬天是6：00-7：00，不知这样对不对，若选择餐后运动，一般没有时间，都在上班了！早晨不能运动吗？谢谢

你好，控制血糖首先要有合理的生活方式，如饮食，锻炼。喝茶的话可以和桑叶茶，这个对降血糖有些作用。平时多吃粗纤维食物，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。增加运动量，每天坚持半小时的有氧运动。另外建议血糖高者服用微洛康降血糖胶囊中草药，含有葛根桑叶、苦瓜、葛根等提取物，安全没有副作用。可稳定降血糖，控制血糖平稳，调节代谢机能。高血糖的病人禁忌就更多啦，任何含糖量高的食物都不可，包括很多水果，多吃蔬菜杂粮较好。希望可以帮到你，祝早日康复！