长时间站立和坐后出现屁股和下肢憋屈、发涨，可能是由腰椎间盘突出、下肢血管疾病、梨状肌综合征、坐骨神经痛、肌肉劳损等原因引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，导致下肢放射性疼痛、麻木、憋涨。可通过腰椎磁共振等检查明确，治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、甘露醇）等。 2. 下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、深静脉血栓等，影响血液循环，造成憋涨。通过血管超声等检查诊断，治疗有穿弹力袜、药物（如迈之灵、地奥司明）、手术等。 3. 梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症刺激坐骨神经，引起下肢症状。可经体格检查和肌电图等诊断，治疗包括物理治疗、药物（如布洛芬、维生素 B12）、局部封闭等。 4. 坐骨神经痛：多由腰椎疾病或坐骨神经炎导致，表现为沿坐骨神经分布区域的疼痛、憋涨。诊断依靠病史、体格检查等，治疗方法包括休息、药物（如加巴喷丁、普瑞巴林）、理疗等。 5. 肌肉劳损：长时间站立或坐，下肢肌肉过度劳累，产生憋涨感。可通过休息、按摩、热敷缓解。 出现这种情况应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，日常要注意避免长时间保持同一姿势，适当活动。

你好，你的这个情况，是腰椎退行性改变所导致的症状，从中医上来说，属于痹症的范畴。这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。平时注意不要长时间坐，要睡硬板床。祝你健康快乐！

1,腰间盘突出的治疗1,常规开放性手术（包括：半椎板切除,全椎板切除,经腹椎间盘手术）2,椎间盘镜微创手术3,经皮穿刺切吸术4,人工腰椎间盘置换.建议到正规的医院具体检查来选择治疗途径，祝你工作顺利。