夏天适合吃的水果和蔬菜有西瓜、草莓、黄瓜、西红柿、苦瓜等。 1.西瓜：水分含量高，能有效补充因出汗流失的水分，还富含维生素 C 和矿物质。 2.草莓：富含维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进消化。 3.黄瓜：具有清热解渴、利水消肿的作用，热量低，适合控制体重。 4.西红柿：富含番茄红素，有抗氧化、美容养颜的功效。 5.苦瓜：能清热降火、消暑解毒，增进食欲。 总之，在夏天选择水果和蔬菜时，应根据个人口味和身体需求，多样化地摄入，以保持身体健康。

健康指导：您好，夏天吃水果，应注意讲究科学，肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇的水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸。像：西瓜、菠萝、葡萄等都是夏天较常见的水果等，但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。

你好鉴于你的情况水果对人体是有好处大，因体质不同而出现有的人对某种水果不适应。建议夏天到来多吃西瓜，桃。西红柿黄瓜等。适量食用。