坐骨神经痛患者选择坐姿时，要注意姿势正确、避免压迫、控制时间、借助支撑、保持放松，以减轻疼痛。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.姿势正确：上身挺直，收腹，双腿自然下垂，双脚平稳着地。
2.避免压迫：不要盘腿或跷二郎腿，减少对坐骨神经的挤压。
3.控制时间：避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动。
4.借助支撑：使用有良好腰部支撑的椅子，或加靠垫支撑腰部。
5.保持放松：肩部和颈部放松，不要过度紧张。
正确的坐姿有助于缓解坐骨神经痛患者的不适，但同时也要积极治疗原发疾病。

你好，可以采用多吃高蛋白食物、多吃高热量食物，少运动少消耗，可能会很快长上来的。晚上上床睡眠前，再来一餐夜宵，吃完基本没有任何消耗就睡觉了，不知不觉中体内摄入的能量明显大于消耗量，发生肥胖是理所当然的，

胖瘦与遗传有关系增加营养适当锻炼有一定帮助。

短期体重增长首先考虑促进脂肪的堆积，也就是在短期内尽量稍活动，保证一日三餐。其次就是可以补充零食，促进脂肪的堆积，当然并不是全部吃肉，也需要多种食物结合。

你好这个期间需要注意饮食营养，在就是检查一下看是否存在脾虚疾病导致的

你好，你可以吃一些含高蛋白的食物，比如虾，瘦肉，牛奶等等吃脂肪含量较高的食物，比如肥肉，油炸食品，巧克力你要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量吃你想吃的东西，以促进提高食欲