请问我这样的计划是否可以减肥???
我制定的计划:早上6.30起床,喝水300ml,吃2个6cm*6cm大小的面包,一个苹果。然后步行1公里,坐车一会,接着在步行2公里到公司。中午在公司和以前饭量一样,即盖饭一份晚上正餐7.30到8.00比之前饭量减少1/3或者1/2。晚上步行2公里回家。吃完饭后,休息半个小时,(大约8.30到9.00)喝水600ml,然后步行15分钟,接着慢跑步40到50分钟,接着在步行15分钟回家,洗澡,然后吃苹果一个,水600ml。::
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好:根据描述,控制饮食,运动是很好的减肥方法。建议:仔细看了您的具体计划,是可以的,不过贵在坚持,相信可以取得满意的效果。
2015-12-29 07:54
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,这样基本可以,但是需要坚持。建议你在饮食方面还是要注意,尽量的不要吃含有动物脂肪丰富的食物,可以多吃蔬菜。
2015-12-29 14:38
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,你的计划长期坚持下去是不错的你的饮食均衡,量不多,但是运动量大,可以把晚睡前苹果去掉以上是对“请问我这样的计划是否可以减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-29 18:51
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,通过你的描述,患者主要症状是了解减肥你好,这种情况主要依据摄食能量是可以的,但是建议加大运动代谢
2015-12-29 20:38
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回答5
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,根据你的描述,给出以下建议减肥最好的方法是控制饮食和做运动,这样不仅不伤害身体,同时也得到锻炼。根据你的计划,建议吃饭的时候尽量少吃含脂肪多的食物,还有就是晚上九点之后最好不要吃东西,如果会饿的话,你可以晚餐稍微多吃一点。祝您减肥成功!加油!
2015-12-29 22:29
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