身体消瘦的原因较多，常见的有饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、基础代谢率高、疾病因素等。 1. 饮食不均衡：食物种类单一、蛋白质和碳水化合物摄入不足等，会导致营养缺乏，影响体重。应保证饮食多样化，增加瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、谷物等的摄入。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，如患有胃炎、肠炎等，影响食物的消化和吸收。需及时治疗原发疾病，同时可适当补充益生菌。 3. 运动量过大：过度运动消耗大量能量，若未及时补充，易导致体重减轻。应合理安排运动强度和时间，运动后及时补充营养。 4. 基础代谢率高：个体差异导致基础代谢率较高，消耗能量多。可通过规律作息、避免熬夜等调节。 5. 疾病因素：如糖尿病、甲状腺功能亢进等，会使身体代谢异常。需要针对具体疾病进行治疗，如糖尿病使用二甲双胍、胰岛素等，甲亢使用甲巯咪唑等药物。 总之，身体消瘦应综合考虑多种因素。若消瘦情况持续且无改善，建议及时就医，明确原因，采取针对性的措施。

健康指导：首先要改掉不良生活方式，体力活动少、熬夜、偏食等不良生活方式是年轻人日渐消瘦的常见原因。瘦人想增肥要弄清楚自己清瘦是属于遗传性还是肠道不好等原因，然后对症下药。一般来讲，瘦因很难改变。若是肠道不好，可以通过中医调理。增肥建议你要做到均衡饮食、坚持食物多样化，别偏爱某类食物。多吃干果坚果类、谷类豆类、蔬菜和水果等食物。

多运动,逐渐增加营养.