健康指导：想要三个月减掉四十斤，你就要坚持运动，并且还要注意饮食调节，每天坚持运动两个小时，并且不吃高油高脂的食物，不吃零食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，主食尽量用粗粮代替，晚上尽量不要吃饭，可以用水果代替，睡觉前喝一杯酸奶，早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

你好，根据你的病情分析饮食上首先要控制进食量，尤其是主食和高热量的食物。尽量少吃油炸食品、肥肉、肉汤、甜食、甜饮料、糕点、薯条等。饥饿的时候选择水果、蔬菜代替糖果、饼干、方便面、薯条、膨化食品、甜饮料。五谷、蔬菜、水果、肉蛋奶搭配着吃，每餐七成饱。加强有氧运动锻炼，例如慢跑、骑车、散步、步行、球类等，每天或者隔日进行一次锻炼，每次时间在一小时以上，饮食调理配合运动锻炼有助于保持健康和减肥，还有助于避免反弹。