搬运工人搬货时腰扭伤，需要注意休息、避免不当活动、正确用药、注意姿势、及时就医等。 1.休息：腰扭伤后应立即停止活动，卧床休息，为腰部肌肉恢复创造良好条件。 2.避免不当活动：在恢复期间，避免弯腰、扭腰、提重物等可能加重损伤的动作。 3.正确用药：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。 4.注意姿势：坐立时保持腰部挺直，睡觉时选择硬板床。 5.及时就医：如果疼痛持续不缓解或出现下肢麻木、无力等症状，应及时到正规医院就诊。 6.适当热敷：扭伤 48 小时后，可适当热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛。 7.康复训练：症状缓解后，可在医生指导下进行腰部的康复训练，增强腰部肌肉力量。 总之，腰扭伤后要重视休息和治疗，遵循医嘱，注意日常防护，促进腰部尽快恢复。

内服中药，以活血化瘀、行气止痛为主。活血化瘀可用挑红四物汤加土鳖、血竭、乳香、没药等内服；行气止痛可用舒筋汤加枳壳、香附、木香等。外治可外敷跌打膏或跌打酒外搽。痛甚者，可服去痛片、消炎痛、布洛芬、扑炎痛片等。亦可用强的松龙1ml，1%普鲁卡因5ml作痛点封闭。

这种情况一般考虑应该休息，注意腰部劳动保护，可以服用活血止痛药物治疗。　患者俯卧，医生用两手从背部至腰骶部的两侧，正中自上而下，轻揉按摩，再拿捏痛侧肾俞、环跳穴周围，最后扳动大腿，摇晃拉伸数次。