你好，你所说的情况，往往是和扭伤病史，以及关节退变的情况有关的。尤其是有过扭伤更容易出现此种现象的。此种情况往往是需要做ct检查的。看一下具体的情况治疗的。其次非甾体抗炎药和氨基葡萄糖、理疗等治疗往往是可以改善和好转的。避免疲劳和受寒。不能受凉。

在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。建议中医中药外敷治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

健康指导：您好，根据您的描诉，我建议您去医院进行规范的专科治疗。日常生活中应保护膝关节，避免膝关节不当的，大量的活动，例如减少爬楼梯的次数，避免膝关节受风寒以及湿冷的情况，做好保暖工作，可以进行全身其他部位的按摩促进血液循环，有利于膝关节的恢复，祝您健康。