16 岁女生身高 157CM，喝商店里卖的纯牛奶对增高可能有一定帮助，但不是唯一决定因素。身高增长受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。 1. 遗传：遗传因素对身高起重要作用，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。 2. 营养：均衡的营养是身高增长的基础，除了牛奶，还需摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。 3. 运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，利于身高增长。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高发育至关重要。 综上所述，16 岁女生想要增高，不能仅依靠喝纯牛奶，应综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生进行评估。

健康指导：根据您的描述，身高75%取决于遗传，因此根据您父母的身高大致就可以估算出将来成人后的身高了，其次是体育锻炼、睡眠和饮食营养，喝奶只是补充钙质，是影响身高的一个小的方面。建议您在坚持喝牛奶的同时加强体育锻炼，这个效果更大，还有就是要保证充足的夜间睡眠，因为生长激素在熟睡时分泌最为旺盛。

可以.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

健康指导：您好！牛奶含有丰富的钙元素，饮用牛奶会补充丰富的钙，有利于促进骨骼的增长，从理论上促进身高增长是有效的。