夏季养肝可通过饮食调理，包括优质蛋白、蔬果、菌类、水等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.优质蛋白：蛋类、大豆及豆制品、奶类及奶制品，能修复肝细胞。
2.蔬果：番茄富含维生素，葡萄抗氧化，香蕉促进代谢，均有益肝脏。
3.菌类：黑木耳、香菇、金针菇等，可增强免疫力，保护肝脏。
4.水：多喝温开水，利于代谢废物排泄，减轻肝脏负担。
5.其他：还可适当食用绿豆、芹菜等，有一定的养肝作用。
合理饮食有助于养肝，但如有肝脏疾病，应及时就医诊治。

您好，肝脏是排毒的脏器，尽量少吃油炸食物，不要擅自服用药物，再者要保持心情舒畅，生气抑郁最伤肝。将6-7个大红枣用剪刀剪开几个口，然后熬水喝，可以帮助肝脏排毒。

我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。灵芝排骨汤对于肝脏是很有效的，同时平日多吃水果，多补充膳食纤维，多运动锻炼，对身体都是有百利而无一害的。

你好!根据你的需求,从中药的方面补肝养肝的药材很多.比如:枸杞子菊花女贞子大枣黄芪党参何首乌阿胶龟甲等等.可根据你的实际情况选择.建议从多方面入手,更有效果.首先注意规律作息,特别要保证优质睡眠,晚上九点到十点要睡觉.让人体各脏器有一个修复的时间.其次适度体育锻炼,保持每天乐观愉悦心情.再从营养方面着手,不饮酒抽烟喝浓茶等.饮食清淡少调味品.多吃新鲜卫生蔬菜水果,适量优质蛋白.

你好，你要养肝，应心情愉悦，适量锻炼身体，多吃绿色蔬菜。建议多吃大豆及豆制品、海鲜类，多食香菇、银耳、海带、紫菜等。含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子。可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。适宜饮用绿茶。

健康指导：养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用养肝要从以下几个方面进行：1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。