你好，阴道紧缩术是自体脂肪移植-阴道紧缩术和改良式阴道成形术，基本没有后遗症，建议到正规医院进行手术比较安全。

缩阴术只是一种美化手术，它只能弥补生理上的一些问题，如果女性本身对性生活缺乏自信；那就属于心理问题。缩阴术不可能达到此类女性的要求；同时缩阴手术本身就是有伤害的，毕竟是在自己身体上面割肉，对于一些没有结婚和生育的女性是有限制的，还不能调节女性妇科疾病，手术还有可能感染妇科病的；另外，如果夫妻两个人不能互敬互爱，没有共同的生活情趣、爱好，不能很好地交流，那么再成功的手术也没用。

你好，将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。