总胆固醇和低密度脂蛋白偏高需要引起重视，可能与饮食、运动、遗传、疾病、年龄等因素有关。要通过改善生活方式、合理饮食、适量运动、必要时药物治疗等综合措施来控制。 1. 饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢。 3. 遗传：部分人由于遗传因素易出现血脂异常，需要更密切监测和早期干预。 4. 疾病：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等可能导致血脂异常，要积极治疗原发疾病。 5. 年龄：随着年龄增长，代谢能力下降，更要注意血脂的控制。 6. 药物治疗：如果生活方式调整效果不佳，可在医生指导下使用他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；贝特类药物，如非诺贝特；以及依折麦布等。但药物使用需遵医嘱。 总之，发现总胆固醇和低密度脂蛋白偏高不要恐慌，应及时就医，在医生的指导下制定个性化的治疗方案，并定期复查血脂指标。

注意饮食，饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。医生询问：