每天早餐坚持跑步30分钟对身体好是必然,
每天早餐坚持跑步30分钟对身体好是必然,这样每次大概会消耗多少卡路里,长期坚持会不会能短时间瘦很多身体有点胖,但是抵抗力不好,一感冒就发展重感了,现在就这样
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回答4
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李华卿 医师
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中医科
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健康指导:你好,每公斤的体重跑步40分钟消耗的热量是4.77大卡。普通人身体内消耗的平均值在2000卡左右/日,只要坚持跑步合理的调节自己的饮食的结构可以在一个月内大概减肥四公斤左右,日常要注意睡觉前三个小时避免食用任何食物,坚持泡脚,祝你生活愉快
2015-12-29 15:46
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回答3
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孟庆福 医师
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全科
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这个早晨起来慢跑的话是有很好的消耗脂肪的作用的。这种情况来说坚持锻炼是才会有效果的,但是很难以在短时间内就看出来明显的变化的,这个是要有心理准备的。医生询问:
2015-12-29 12:16
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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您好,无法计算跑步30分钟那个消耗多少卡路里,减肥及增强抵抗力确实需要运动,但是与时间长短关系不是很大。例如减肥,除了节食,运动要以出汗为度,如果您跑了30分钟而没有出汗,就不会消耗体内堆积的脂肪,就达不到减肥的目的。但是长期跑步,每天都出汗,就会变瘦,而普利茶是保健食品,对减肥没有实质性帮助。医生询问:
2015-12-29 09:54
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回答1
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许宗彦 主治医师
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内科
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患者你好,每天早上坚持跑步半小时左右,大概可以消耗200-250大卡的热量。长期坚持,肯定是有利于减轻体重的。但不会短时间内瘦很多。建议患者:坚持体育运动,不仅仅可以减轻体重,更加可以改善体制,预防感冒。建议你长期坚持。
2015-12-29 08:15
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