午睡的时间依据你个人的需要而定据国外专家介绍称中午午睡15到半个小时是最佳的时间这样可以有助于改善记忆力和增长人的创新能力那如果你头一天休息不好当然可以适当延长时间的

争取30分钟或更长一些的午睡时间

您好午睡时间一般一小时左右就可以了其实午睡不需要很久哪怕是打个盹的时间下午也要精神许多

午饭过后，血液大都在胃部供应，大脑相对缺血会产生暂时的嗜睡，所以适当的午睡是有必要的。午睡时间过长可能导致晚上失眠，所以建议有效午睡时间最好在半小时左右即起床。以上是对“午睡多长时间为好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

因人而异，一般还是不要时间太长。如果睡的很香，睡着了的话半个小时到一个小时是最好的。