你好，每次用电脑时间不要太长，隔一段时间休息一下，在这期间可以做眼保健操，滴点眼药水，用水洗一下脸平时可以多补充点维生素，多吃点水果。显示器改用液晶的吧。。

您好，从您的描述看，最好佩戴一副防辐射眼镜，这样还能减少点对眼镜造成的伤害。注意休息，多喝水，吃些动物的肝，祝您幸福安康。

长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。

你好，像你说的这种情况建议你平时一定要注意保护用眼，最好佩戴防辐射护目眼镜，另外不要让显示器直接面对脸部，最好形成一个朝桌面一个约30度的角，平时用眼久了要注意远眺绿色，你可以经常做眼保健操，也有助于保护视力。晚上睡前可以使用热毛巾敷敷眼睛，尽量不要熬夜，饮食方面注意多吃些胡萝卜、动物肝脏等，有助于改善视力。