油性皮肤、长痘、头发出油多可能与皮脂腺分泌旺盛、激素水平、饮食、生活习惯、皮肤清洁等有关。 1. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺功能活跃，导致油脂分泌过多。可通过适当使用控油护肤品，调节皮肤水油平衡。 2. 激素水平：雄激素水平偏高可能刺激皮脂腺分泌。必要时可在医生指导下进行激素水平检测和调整。 3. 饮食：高糖、高脂肪、辛辣食物易刺激皮脂分泌。应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。 4. 生活习惯：长期熬夜、压力大等会影响内分泌，导致油脂分泌异常。要规律作息，减轻压力。 5. 皮肤清洁：清洁不彻底或过度清洁都不利于控油。选择温和的洁面产品，适度清洁。 改善油性皮肤、减少痘痘和头发出油需要综合调理，包括调整生活方式、注意饮食、合理清洁皮肤等。如果情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，脂溢性皮炎病人常感到瘙痒难忍，特殊是在夜间睡觉的时候，因此，可引发病人睡眠质量差，精神状态差，抵抗力降低，从而加重病情，产生恶性循环。病人也会发生抑郁等心理，重症影响病人的身心健康。