11岁女孩的身高受到多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。遗传因素是重要的基础，但并非唯一决定因素。营养均衡、充足睡眠、适量运动以及避免疾病都对身高增长有重要作用。 1.遗传：父母的身高对孩子身高有一定影响，但不是绝对的。女孩的身高预测公式为：（父亲身高 + 母亲身高 - 13）÷ 2 ± 5cm，不过这只是一个大致的参考。 2.营养：蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入对身高增长至关重要。例如，牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白和钙。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠有助于身高发育。 4.运动：像跳绳、篮球、游泳等运动能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等可能影响身高，需及时诊治。 总之，虽然父母身高在一定程度上影响孩子身高，但通过合理的饮食、良好的睡眠、适当的运动以及及时发现和治疗疾病，孩子仍有可能突破遗传的限制，达到较为理想的身高。