你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

你好，减肥就是两个方面的饮食跟运动。要想要减肥有效果的话控制饮食是必须的，尤其是夜间能量的摄取要减少，同时必须参加适量的体育运动的。以上是对“我现在的体重是94公斤,身高175,怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，控制饮食，适当运动你好，建议你平时少吃甜食和零食，少吃油腻，多运动，尤其你现在处于青春期，多运动对你长高也是有帮助的

这种情况，要注意少吃些才可以。还要注意多运动，不要长时间坐着不动，注意少吃些，特别是含油脂多的食物。

确实是有肥胖的情况的，青少年肥胖是有可能会出现雌激素过高，容易出现一些男性性征发育不良的情况建议注意控制饮食，不可以吃一些高热量的食物，注意增强运动，每次半小时以上。