病情分析：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

病情分析：你好，根据您的描述，您现在13岁处于青春期，正在发育，需要机体的营养充分，不建议减肥。可以膳食早晨要吃饱，比如麦片，鸡蛋，牛奶。中午要吃好比如米饭正常饭菜晚上要吃少比如小米粥面条蔬菜祝您早日康复

病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

你好，根据您的描述，您现在13岁处于青春期，正在发育，需要机体的营养充分，不建议减肥。可以膳食早晨要吃饱，比如麦片，鸡蛋，牛奶。中午要吃好比如米饭正常饭菜晚上要吃少比如小米粥面条蔬菜祝您早日康复