您好这个情况需要进行整体的调整单独减某个部位的脂肪不好减的1.首先饮食需要进行调整只吃七八成饱晚餐尽量不吃食物选择上要尽量避免油腻油炸高糖分高淀粉的食物2.积极锻炼可以选择跳绳跑步借助于体育器械锻炼上肢各种体操球类运动等等3.辅助拔罐减肥法针灸减肥法按摩减肥法埋线减肥法等等措施效果会更好

你好饮食的改善和适量的运动平时对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、蜂蜜、果汁甜食尽量少吃或不吃在平时就餐时多喝些汤以减少主食的摄入量也可以达到减肥目的减肥的运动最好不要单一对减肥最有效的运动就是有氧运动它能够帮助燃烧脂肪提高人体新陈代谢尤其是消耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等每次运动最好一次持续做完中间不要停止运动最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少两天也要做一次祝你减肥成功

您好，这个情况需要进行整体的调整，单独减某个部位的脂肪不好减的。1.首先饮食需要进行调整，只吃七八成饱晚餐尽量不吃食物，选择上要尽量避免油腻油炸高糖分高淀粉的食物。

你好，饮食的改善和适量的运动平时对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、蜂蜜、果汁甜食尽量少吃或不吃在平时就餐时多喝些汤以减少主食的摄入量也可以达到减肥目的。减肥的运动最好不要单一对减肥最有效的运动，就是有氧运动它能够帮助燃烧脂肪提高人体新陈代谢尤其是消耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等每次运动最好一次持续做完中间不要停止运动最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少两天也要做一次祝你减肥成功。

你好，饮食的改善和适量的运动平时对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、蜂蜜、果汁甜食尽量少吃或不吃在平时就餐时多喝些汤以减少主食的摄入量也可以达到减肥目的。减肥的运动最好不要单一对减肥最有效的运动就是有氧运动它能够帮助燃烧脂肪提高人体新陈代谢尤其是消耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等每次运动最好一次持续做完中间不要停止运动最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少两天也要做一次祝你减肥成功。