现在，学生的生活中有，繁重的学习玩电脑游戏看电视等等，这就解释了为什么他们中越来越多的人成为近视。为了远离近视，养成良好的视觉习惯在适当的光线环境中学习，避免直射或过强的灯光阅读时，不要太靠近书本，正确阅读距离等于从拇指到手肘的距离约30cm看电脑时，坐在离荧屏至少40cm远处，看电视时，至少3米远当阅读、写字、看电视、或玩电脑游戏时，记得让眼睛有充足的时间休息，每隔45分钟，请向远处眺望5分钟多多参与体育和户外活动，也会对视力有益。

你好，根据你描述的情况考虑你的这个视力大概在200多度的样子的

现在，学生的生活中有，繁重的学习玩电脑游戏看电视等等，这就解释了为什么他们中越来越多的人成为近视。为了远离近视，养成良好的视觉习惯在适当的光线环境中学习，避免直射或过强的灯光阅读时，

改善视力的辅助训练方法1.远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。2.晶体操：①双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。②寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3.推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。①揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。②挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。③揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。④按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

一般来说，正常人的眼睛应该是没有度数的，就是双眼裸眼视力应该为1.0，就目前您的双眼度数分析，应该算是中度的近视。建议您应该按医生验光结果配一副合适的眼镜，平时要注意用眼习惯，学习一小时要休息十分钟，多做眼部热敷和按摩，多远望，多注意休息，保证充足睡眠，适当用一些缓解视疲劳的滴眼液，这对保护视力是有一定帮助的。按近视程度分：轻度近视眼：小于300度中度近视眼：300-600度高度近视眼：大于600度按病变性质分：单纯性近视眼：一般小于600度病理性近视眼：进行性,伴有眼底改变按屈光成分分：曲率性近视眼：由于角膜或晶状体表面弯曲度近强所致屈光率性近视眼：由于屈光介质的屈光率过高所引起轴性近视眼：是由眼球前后轴过度发展所致,大多数近视眼系轴性近视眼按动态屈光分：真性近视眼在静态屈光情况下仍为近视眼,绝大多数近视眼为真性近视眼,大部分近视其屈光在600度范围内.假性近视眼：此术语在学术界存在争议,其主要由调节痉挛引起.运用阿托品麻痹睫状肌后消失.