产后百天母乳喂养，暴饮暴食如何控制？
问题描述:我刚生完宝宝百天,现在是母乳喂养,至从生完孩子后我发现自己特别能吃,就是不饿得时候也想吃东西,而且控制不了自己,每次吃饭都已经好饱了,可是还想吃,不知道怎么样才能控制自己现在的暴饮暴食呢
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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产后母乳喂养期间出现暴饮暴食，可能与激素变化、心理因素、饮食习惯、活动量、身体恢复需求等有关。 1.激素变化：产后体内激素水平不稳定，可能影响食欲调节机制。 2.心理因素：照顾宝宝的压力、产后情绪波动等，可能通过进食来缓解。 3.饮食习惯：长期不良的饮食习惯，容易导致难以控制食欲。 4.活动量：产后活动量不足，能量消耗少，也可能增加食欲。 5.身体恢复需求：产后身体需要营养来恢复，但有时会出现过度摄取的情况。 要控制暴饮暴食，首先要调整心态，保持良好情绪。合理安排饮食，增加蔬菜、水果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。适当增加活动量，如散步、瑜伽等。规律作息，保证充足睡眠。如果情况严重，建议咨询医生或营养师。
2025-02-26 01:26
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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应该给他定量饮食,即给他按体重计算他的饮食量在三个半月的宝宝可以给他按1kcl/kg计算,每克蛋白质和糖可以提供17kcl的热量,每克脂肪可以提供34kcl的热量计算即可估算出宝宝每天的进食量
2015-12-30 05:31
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回答3
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粱建华
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
精神科
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你的情况建议中医针灸,针灸是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹
2015-12-30 04:47
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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朋友你好,你这情况注意饮食定时定量,请家人帮忙监督
2015-12-30 01:55
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你的情况建议中医针灸,针灸是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹
2015-12-29 17:17
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