晚上睡觉总醒睡不实,醒后难眠如何解决
晚上睡觉总醒,睡的不实,有时醒了就睡不着了请问:1吃补脑安神片和六味地黄丸行吗?2我应该怎么做或吃什么药?
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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晚上睡觉总醒、睡不实且醒后难以入睡,可能是精神压力大、生物钟紊乱、环境不适、疾病影响、饮食不当等原因造成的。可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境、治疗相关疾病、合理饮食等来改善。 1. 精神压力大:现代生活节奏快,工作、学习等方面的压力可能导致焦虑、紧张,从而影响睡眠。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2. 生物钟紊乱:长期不规律的作息会打乱生物钟。应养成定时睡觉和起床的习惯,即使周末也不要过度改变作息时间。 3. 环境不适:噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。 4. 疾病影响:如神经衰弱、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病可能影响睡眠。需要及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。 5. 饮食不当:晚餐过饱、过晚,或食用刺激性食物,可能导致肠胃不适影响睡眠。应保持规律、清淡的饮食。 总之,睡眠问题可能由多种原因引起,需要综合考虑并采取相应措施。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活,建议及时到正规医院就诊,寻求专业医生的帮助。
2025-02-24 13:36
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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产品品名 补脑安神片主要原料 制何首乌、黄精(蒸)、女贞子、当归、合欢皮、酸枣仁(生、炒各半)、墨旱莲、茯苓、远志、桑叶、朱砂。主要作用 补肝益肾,养血安神。用于肝肾不足所致头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦,健忘。适宜人群 肝肾不足所致头痛眩晕,心悸不宁,失眠多梦,健忘患者。产品规格 (60s)用法用量 口服,一次3~4片,一日3次。
2015-12-30 02:23
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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睡醒了,一般都很难再入睡。建议你在睡前多喝点热牛奶。喝热牛奶。最好不要吃药。建议你在睡前,多看看温馨的电影,睡觉的被子和床一定要很舒适,这样给你一种催眠的效果,睡觉的环境最重要哦,可以的话,房间设计可以采用暖色调。加油。谢谢。
2015-12-30 00:46
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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睡觉总醒,说明睡觉不踏实,思考过度导致的这种药不能达到根治的效果,只能有一定的缓解作用,要想在根本上解决睡觉总醒的问题,建议还是从心理治疗开始,找到夜里醒来的主要原因,看看这些问题有没有必要困扰你,没有烦心事,自然睡的好了啊
2015-12-29 12:15
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