血糖 7.6mmol/L 是否严重，需综合多种因素判断，如测量时间、个人身体状况、是否有并发症等。应注意饮食控制、适当运动、规律作息、监测血糖、定期复查。 1. 测量时间：若为空腹血糖 7.6mmol/L 偏高，可能是糖尿病前期或糖尿病；若为餐后 2 小时血糖，可能在正常范围或稍高。 2. 身体状况：有无肥胖、高血压、高血脂等代谢综合征表现。 3. 并发症：有无糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等并发症。 4. 饮食控制：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、蛋白质摄入，避免高糖、高脂肪食物。 5. 适当运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 6. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。 7. 监测血糖：定期测量空腹及餐后血糖，了解血糖波动情况。 8. 定期复查：包括糖化血红蛋白、肝肾功能等。 总之，血糖 7.6mmol/L 要引起重视，通过综合管理，将血糖控制在理想范围，预防并发症的发生。

少吃含糖的食物,控制饮食是治疗的关键,建议进行饮食控制,做到少食多餐,控制淀粉和脂肪的摄入.可以用点降糖灵口服,定期检查血糖情况调整药量