您好，如果想健康减肥控制体重瘦身的话首先要调整好心态不能急于求成，减肥需要长期坚持循序渐进，可以通过日常饮食控制能量摄入以及多运动锻炼来进行减肥瘦身，饮食上可以早餐午餐正常饮食晚餐适量少食，避免暴饮暴食，多食蔬菜水果等，每天有氧运动半小时以上，运动可以选择多种比如跳绳跳操等，坚持下去你会瘦下去，希望我的回答能帮到您。

您好，学生学习任务繁忙是可以理解的。只要每天抽出一点时间，坚持下来就没有问题。建议从日常生活和饮食及运动入手。平常不要总是吃零食，除一日三餐不要再过多摄入其他食物，尤其是高脂肪高热量的食物。饮食可以多吃新鲜蔬菜，少食肉类，现在的生活水平营养应该都是可以的，所以不必担心营养不足。最重要的是运动，如果不能保证每天足够运动量，则减肥不可能成功。可以指定一个严格的计划，每天抽半小时热身跑步即可。

您好，看了您说的情况，您现在要减肥，由于平日里学习时间紧，您可以适量的运动，多吃一些纤维束含量高的食物进行减肥您可以在晚睡前做做仰卧起坐10分钟左右，早起跑跑步等，在日常的饮食中多吃青菜，水果等食物，减少脂肪的摄入量，会有改善的

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

健康指导：你好，在校期间减肥建议您可以通过科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物减肥，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。

您好，根据您的描述，考虑是减肥问题。建议，一般来说，减肥最好的就是控制饮食，当然也不是不吃饭，这样会导致营养不良的，还是建议你是适当的体育锻炼，当然还有就是实在没时间的话，建议您可以用一下减肥茶，比如荷花茶，希望回答对您有帮助。