了解疼痛的部位,对分辨病变在何脏腑,何经络有非常重要的临床参考意义.十二经脉与奇经八脉的气血皆上注于头,所于无论外感时邪或脏腑内伤皆可引起头痛.外感头痛,一般起病急,病程比较短,疼痛剧烈,属实证.如果病人头痛连及颈,背,兼见恶风畏寒,且舌苔白,口不渴,喜裹头,则为风寒头痛.给一个建议：去买一本中医的经络书在家中常备着.家里有一本经络书,遇到问题时,常常自己查找穴位便可以解决的,像体表的局部疼痛这样的疾病,甚至可以做到手到病除.以上是对“经络疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1.穴位按摩　　合谷穴取穴：左手四指并拢,虎口撑开,然后右手握拳竖起大拇指,在拇指中间有一条指横纹,把指横纹放在左手的虎口处,这时大拇指往前弯曲,指尖所指的穴位就是合谷穴.然后就可以把右手翻过来进行按压.　　锻炼要点：拇指屈曲垂直,做一紧一松的按压,按压的力量要强,应有酸麻胀的感觉.　　内关穴取穴：在我们手腕处有几条横纹,在紧挨着手的横纹处放上右手的食指,中指,无名指,在手臂的两条筋中间食指按下去的地方就是我们所要找的内关穴.　　锻炼要点：拇指垂直按在穴位上,指甲要和两筋平行,用指尖有节奏地按压,配合一些揉的动作,要有酸麻胀的感觉.　　足三里穴取穴：把一只手的四指放在膝盖骨的下面,另一只手的大拇指去按压与小指的交界点（胫骨嵴外一横指处）,这里就是我们所要找的足三里穴.这个穴位自古以来就是长寿保健穴,这个穴位不是很好找,找时应该多一些耐心.　　锻炼要点：拇指垂直下按,增加揉的动作,力度要大,不仅有酸麻胀的感觉,最好还要有一些窜的感觉.　　3个穴位按压每两秒一次,早晚各一次,每次做5分钟.　　2.腹式呼吸　　所谓腹式呼吸就是平躺或者静坐着做的呼吸练习,用鼻吸气的时候要鼓腹部,用口呼气时腹部凹下,保持胸部不动,让呼吸的频率尽量放慢,这个方法可以促进各个脏器的气血流动.　　锻炼要点：尽量放松,意守丹田（肚脐下3寸处）,保持胸部不动,每分钟呼吸4至6次,每天早晚各做一次,每次5分钟.　　3.下蹲运动　　以两条腿为主的体育运动主要就是双手平举做下蹲运动,也可以是慢跑,散步等运动.　　锻炼要点：每次运动时间不宜过长,建议每天5至10分钟即可,但每天一定要坚持.

手臂刺骨感，还是血液循环不好，一个是外伤，一个是受凉。针灸效果不大，可以用热水袋外敷患处，也可以以患处为中心，上下移动，加强血液循环，通则不痛，淤血通开之后，就不痛了；也可以用艾灸，在患处周围用艾条熏，注意皮肤别起泡。

据你的描述分析,是虚证.从中医方面来说,主气血的亏虚,经脉失养,治疗方面不要结合其它的症状,舌,脉来做进一步的诊断.如果在正确辩证,合理用药,中医中药治疗还是很快的.你可找当地的中医给看看,在正确辩证的基础上,用中药治疗.你平时要注意保暖,加强营养.

你好这位朋友你的情况如果是局部有疼痛，刺痛感，按中医讲是气血瘀滞的现象，引起你这种疾病的原因多是局部劳累，受凉，受风等原因引起的，气血淤阻，不通则痛所以你的情况治疗也需要积极活血化瘀来治疗的，你的情况可以使用中药来治疗的，你的情况可以使用药物活血化瘀丸来治疗，另外每天晚上热水泡手，那么就可以治愈了