我每天晚上10点多睡觉,早晨6点起床,按照正常
我每天晚上10点多睡觉,早晨6点起床,按照正常情况下睡眠时间基本保证了,但是为什么白天还是犯困。白天上班打瞌睡。
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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怀疑是大脑供血不足。原因很多,最常见的是脑动脉的硬化,造成血流量的减少,这一般发生在有高血压的患者身上。除了脑动脉硬化外,还可以见于颈椎病,以及心脏疾病。建议您尽快去医院检查一下吧。祝您健康。
2015-12-30 06:43
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,分析可能是由于用脑过度或是压力过大等因素所引起的神经衰弱.建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.平时多家锻炼,增强体质,效果不错!如何提神解困?饮用花草茶:为了提神,不少人选择了咖啡,个别人甚至每天都要喝上好几杯。可专家提醒说,夏季切勿贪喝咖啡,如果仅仅为了提神不如选择饮用薄荷茶等更为健康的饮品。嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。龙虎舒醒精华露就含有精油成分,气味搭配得很不错。也是有效提神的方法哦!指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时,先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴,人中和而后按摩一圈,然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神,也是个不错的提神的方法。拳头按压释放疲惫拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感,是不错的提神的方法。
2015-12-29 13:36
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