都可以的,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

黑芝麻在中国传统医学中具有补肾益精、乌须明目的作用，是重要的补肾药品，而现代药理学研究证明，黑芝麻具有维生素A维生素E以及卵磷脂等多种维生素以及人体必需微量元素，具有很高的营养价值。黑芝麻可以生吃，但是最好还是熟吃，因为可能生吃有点胃肠道刺激引起拉肚子反应，长期吃的话是有头发变黑的作用，可以长期吃。

你好！黑芝麻具有乌须黑发和补血功效，但是生吃会影响消化吸收效果从而影响药效。基于以上因素分析，建议熟吃较好，同时短期应用效果不一定明显、因而需要多坚持。

健康指导：黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析：每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸。

你好，芝麻里含有丰富的蛋白质和胆固醇，它所含有的油脂是健康的植物油。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，滋补肝肾，润养脾肺。你好，黑芝麻应该是炒熟吃的好，对乌发有一定的滋补作用，不过要长期食用，黑芝麻不建议生吃，对肠胃功能不好的人容易造成腹泻