你好，失眠不仅是一种会给我们正常生活造成很多困扰的疾病，还是一种存在多种病发疾病的严重疾病，很多人得了失眠之后都感到痛不欲生，采取不少措施却还是无法摆脱失眠困扰，其实治疗失眠需要找对方法，只要治疗方法正确就可以治愈失眠。你好，有效的避免失眠的方法就是生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等因素。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶等，避免情绪刺激，不要想太多的事情。建议你合理安排生活习惯，良好的生活规律能更有效的控制失眠。良好的生活习惯对于控制失眠有着极大的帮助。适当安排体育锻练，不要过份疲劳，有利益晚上入睡，睡前半小时不要看过度兴奋的影视剧或玩刺激游戏，听听轻音乐，释放一天的工作压力有助于控制失眠现象。

天津医院排名，你好，这个一般自己用药是无法治愈，要用科学的方法，生殖器疱疹是可以治愈的，只不过在治疗上会有一些难度，所以就需要一段时间了，只要你坚持配合医生积极治疗，一般在2-3个疗程后就可以治愈。建议你来男科医院，我院采用手术治疗，很快就能痊愈。在治疗期间要保持内衣干净，避孕过性生活，以免传染。

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