获取安眠药需要通过正规合法的途径，通常包括医院就诊、医生诊断、遵循医嘱等。获取安眠药并非随意可得，需要满足一定条件，如明确的失眠症状、排除其他疾病影响、医生评估风险等。 1. 医院就诊：需要前往正规医院的神经内科或精神心理科。医生会详细询问睡眠情况、生活习惯、心理状态等，以确定是否需要使用安眠药。 2. 症状评估：向医生如实描述失眠的表现，如入睡困难、夜间易醒、多梦、早醒等。 3. 排除疾病：医生会进行相关检查，排除因其他身体疾病或精神障碍导致的失眠。 4. 风险评估：考虑患者的年龄、基础疾病、药物过敏史等，评估使用安眠药的风险。 5. 遵循医嘱：如果医生认为有必要使用安眠药，会根据具体情况开具合适的药物，并告知用药注意事项。 总之，获取安眠药必须在医生的指导下进行，不能自行购买或使用。安眠药的使用需要谨慎，以确保安全有效改善睡眠。

朋友你好，可以到当地的门诊购买，建议不要长期依靠安眠药，提高睡眠质量的方法,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好