您好,行为并不好进行控的,主要是要从内心的,如下请进行参考：心理疗法戒酒瘾本来，适量饮酒，可以减轻人的疲劳，使人忘却烦恼，令人心情舒畅，增加社交活动和节日中的欢聚喜庆气氛。但是，过量饮酒，以至饮酒成瘾，不仅危及自己的健康和家庭的幸福，对社会也会造成种种危害。要彻底戒除酒瘾，关键是当事人必须真正认识到过量饮酒的危害性，决心戒酒。心理疗法同样可以用来戒除酒瘾，这些方法主要有：认识疗法结合厌恶疗法。先在思想深处认识到过量饮酒的危害，并在纸上一一列出，最好再用漫画的形式直观生动地表现出来。比如画这么几张画：第一张画一个男人在喝酒，一只手摸着隆起的腹部，旁边写着：过量饮酒，肝要硬化；第二张画一位男子手握酒瓶，和妻子对骂，小孩坐在地上嚎啕大哭，旁边注明：丈夫酗酒，家庭不和；第三张可画上一个男人醉酒后躺在地上，旁人投来嘲笑和轻蔑的目光，旁边写明：酒鬼无人敬。当饮酒成瘾者饮酒意念十分强烈时，就把这些画取出来看看，逐渐建立起对酒的厌恶情绪。系统脱敏法结合奖励强化法。它不要求当事人一下子就改掉不良习惯，而是每天逐渐地减少饮酒量。因此它的痛苦性低、成功率高。戒酒者在这一过程中，若完成了当天应减少的“指标”，自己或亲人应给予一些小奖励，以巩固和强化所取得的成果。为避免心理上若有所失的难熬感觉，戒酒者应积极从事其它一些有兴趣的事情，用新的满足感的获得来抵消旧的满足感的失去。群体心理疗法。是指充分发挥群体对个人的心理功能来治疗心理疾病的技术和措施。

您好，就您的情况最好不喝的，也建议具体复查一下肝功。

本来，适量饮酒，可以减轻人的疲劳，使人忘却烦恼，令人心情舒畅，增加社交活动和节日中的欢聚喜庆气氛。但是，过量饮酒，以至饮酒成瘾，不仅危及自己的健康和家庭的幸福，对社会也会造成种种危害。要彻底戒除酒瘾，关键是当事人必须真正认识到过量饮酒的危害性，决心戒酒。心理疗法同样可以用来戒除酒瘾，这些方法主要有：认识疗法结合厌恶疗法。先在思想深处认识到过量饮酒的危害，并在纸上一一列出，最好再用漫画的形式直观生动地表现出来。比如画这么几张画：第一张画一个男人在喝酒，一只手摸着隆起的腹部，旁边写着：过量饮酒，肝要硬化；第二张画一位男子手握酒瓶，和妻子对骂，小孩坐在地上嚎啕大哭，旁边注明：丈夫酗酒，家庭不和；第三张可画上一个男人醉酒后躺在地上，旁人投来嘲笑和轻蔑的目光，旁边写明：酒鬼无人敬。当饮酒成瘾者饮酒意念十分强烈时，就把这些画取出来看看，逐渐建立起对酒的厌恶情绪。系统脱敏法结合奖励强化法。它不要求当事人一下子就改掉不良习惯，而是每天逐渐地减少饮酒量。因此它的痛苦性低、成功率高。戒酒者在这一过程中，若完成了当天应减少的“指标”，自己或亲人应给予一些小奖励，以巩固和强化所取得的成果。为避免心理上若有所失的难熬感觉，戒酒者应积极从事其它一些有兴趣的事情，用新的满足感的获得来抵消旧的满足感的失去。群体心理疗法。是指充分发挥群体对个人的心理功能来治疗心理疾病的技术和措施。

您好：根据您的情况应该是一个不好的嗜好！应该专心去做一件有意义的事，不要整天无所事实。同时应该清楚长期大量饮酒的危害！　　酒在当今社会中占有相当的地位，充当着神奇的角色，不仅在成年人中拥有大批"挚友"，而且正逐渐向青少年渗入。调查表明，青少年中经常饮酒和喜欢饮酒者占25%~30%，而在节假日中饮酒者竟高达80%以上。　　少量饮酒，一般来说是无害的。它可以使人产生一种欣快感，对大脑有兴奋作用，促进胃液分泌，有助于消化。但是，大量饮酒（酗酒）对身体则危害极大。　　让我们先了解一下酒在身体内是如何代谢的：酒精进入人体后，很快在胃肠被吸收入血，血液中的酒精只有5%~10%直接随呼气、汗液及尿液排出，而绝大部分都要经过肝脏转化为乙醛，再被氧化成乙酸，乙酸进入组织被氧化成二氧化碳和水，同时放出一定的热量。少量饮酒时，酒精在体内就是这样被处理的。然而，由于肝脏处理酒精的能力是有限的，当饮酒过量时，大量酒精就会蓄积在血液内而作用于各个组织器官。组织对酒精很敏感，特别是大脑皮层，随着血中酒精浓度的增加，大脑皮层由兴奋转为抑制，当大脑皮层的抑制过程加重时，便产生酒精中毒症状，严重者失去知觉、昏迷不醒，甚至危及生命。　　因酗酒伤身的例子不胜枚举。据报道，有一青年平素身体很健康，但常因陪酒而酩酊大醉，终于有一天酒后倒在家中的沙发上长眠不醒。　　青少年酗酒所带来的危害更大。由于青少年发育尚未完全，各器官功能尚不完备，对酒精的耐受力低，肝脏处理酒精的能力差，因而更容易发生酒精中毒及脏器功能损害。脑功能损害，可使肝脏的脂肪和结缔组织增生，是导致肝硬化的原因之一；消化器官受损，可阻碍各种营养物质的吸收，从而影响正常的生长发育，并且是胃癌发生的主要危险因素。　　此外，酗酒还可以诱发心血管病；刺激呼吸道，使呼吸系统的防御功能降低；危及人的生殖细胞，继而影响下一代的生长发育。　　由此可见，酗酒严重的威胁着人类的健康，家长应劝阻孩子饮酒，从小抓起，使其体魄更健美。

那怎么样才能把这个恶习改正过来呢？？？