睡觉时出现大脑清醒但身体无法动弹，伴有憋闷、异常幻觉和心脏疼痛等，可能由睡眠瘫痪、精神压力、心律失常、脑部疾病、睡眠环境不佳等因素引起。 1. 睡眠瘫痪：是一种常见的睡眠障碍，发生在快速眼动睡眠期，大脑已清醒但身体肌肉仍处于麻痹状态。 2. 精神压力：长期的紧张、焦虑、疲劳等，会影响睡眠质量，导致此类症状。 3. 心律失常：除体检发现的心律不齐外，某些未被检测到的心律失常发作时，可能影响心脏供血，引发不适。 4. 脑部疾病：如脑血管狭窄、脑供血不足等，可能影响大脑和身体的协调。 5. 睡眠环境：空气不流通、噪音、温度不适等，也会影响睡眠，造成类似情况。 如果这种情况频繁出现或严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，进行全面检查，如心电图、脑电图、头颅磁共振等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，减轻精神压力，改善睡眠环境。

你好！根据你的情况考虑人一天合适的睡眠时间是6到8个小时，过少过多都会产生不适，引起头晕、犯困等症状。建议早睡早起，生活规律，加强锻炼，有助于提高睡眠质量。祝健康

你好，你的情况属于生物钟引起的，可以慢慢养成早睡，早起床的习惯，

维生素B群存在於谷及豆类中，是维持人体健康的重要物质。服B杂片对越睡越倦，提不起劲，反应缓慢，视物?糊，眼肿舌胀，口淡苔厚，食欲不振，消化力差等，都有好处。由於维生素B属水溶性，不能储存体内，多了会随小便排出，故必须天天补充。服药后小便深黄有药味，是正常反应。最快捷处理方法，是购服「维康福」B杂片。到症状消失，改食高B食物如：蛋黄，猪肝，豆类，麦片，深绿色菜等作补充。