腹胀、便秘且有下坠感多日未便，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，易导致粪便干结难以排出。应增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，多喝水。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。建议适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常消化功能。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，需就医进行相关检查，明确诊断。 5. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑会影响肠道功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 出现腹胀、便秘且有下坠感多日未便的情况，应先尝试调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，务必及时前往正规医院的消化内科就诊，接受专业的诊断和治疗。

便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病.对不同的病人来说,便秘有不同的含义.常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.怎样治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.