健康指导：你好，您的体重和身高非常标准，只要保持不要继续超重，平时加强锻炼，少吃含饱和脂肪高的动物肉类，您的身材非常完美，平时可适当做一些柔韧性运动，加强身体的曲线，和韧带的力量，让身材看起来更匀称;

健康指导：你好，根据你的情况，你的体重属于正常体重，建议保持规律饮食，平时按时吃饭，按时休息，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等

你好，一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9得出的答案就是本人标准体重。低于或高于标准体重10%都属于正常现象。上述情况是正常的范围内，注意均衡营养，避免偏食，多运动。

健康指导：你好，你属于正常体重。标准体重的最简便的计算方法是身高cm减去105得到的就是体重的公斤数。举例;身高167-105等于62kg。左右小量的浮动都算是正常。你的体脂指数为21.5.正常值是18.5-24.计算方法为体重的kg数除以身高的平方。平时可用这两项指标来衡量标准体重。

健康指导：根据提供的数据来看，你的体重处在正常水平。缺乏运动会到只皮下堆积的脂肪较多，而影响到身材，所以如果对身材不满意的话，建议日常坚持半小时以上的运动，达到消耗皮下脂肪的作用，以调节身体结构成分比例。建议日常饮食均衡，蔬菜不少于400克。