应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

掉发严重主要考虑和遗传，精神因素有很大的关系，但是建议在医生的指导下面，选择使用。同时禁食辛辣油腻，多喝白开水、补充维生素C。可能是缺锌，建议检查微量元素，确实缺锌缺的严重，而且缺锌和头发的关系重大，所以补锌补得很勤。现在多吃补锌的食物。胱氨酸是头发生长的重要成分，多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等遇到斑秃。

你好，头发少的人1、平时尽量多按摩头皮，促进血液循环。2、用姜素洗发水洗头。姜素能刺激毛囊，加快头发生长。3、配合食疗，多吃利于头发生长的食物：绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，能增加头发的数量。豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。