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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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夏天油性皮肤预防出油长痘，需从清洁、饮食、作息、护肤、情绪等方面入手。 1.清洁：每天用温水洗脸两次，选择温和的控油洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。 2.饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 3.作息：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于调节内分泌。 4.护肤：选择清爽的护肤品，避免使用过于油腻的面霜。定期使用保湿面膜，保持皮肤水油平衡。 5.情绪：减少压力，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张导致激素失衡。 6.运动：适当运动促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。 7.环境：避免长时间处于高温、潮湿的环境，减少油脂分泌。 总之，预防夏天油性皮肤出油长痘需要综合多种方法，长期坚持良好的生活习惯和护肤方式，才能有效改善皮肤状况。
2025-02-26 00:48
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你的情况心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。
2015-12-29 19:28
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