你好，避免着凉，劳累，坚持补钙即可．

1.注意休息但应适当参加体育活动.2.适当热敷患处或理疗.3.避免重体力劳动.

你好控制骨质增生发展，软化正在形成钙化组织，消除炎症，促进损伤组织愈合，解除疼痛，达到临床治愈。同时，骨质增生的康复方法还包括辅助疗法，目前方法很多，如推拿、按摩、针灸、牵引、椎管注射、内服外用药物等。

weifu，你好！首先祝你早日恢复健康！我来告诉你，所谓“骨质增生”通俗的讲就是骨刺。要知道任何骨刺都是不可能靠打针吃药能够去除的，而“是药三分毒”，惟有手术，但手术的效果又是无法预测的。即便万幸成功达到了你的目的，但是它还是要随着岁月的增长顽强地重新生长出来的。这就是人生岁月的“年轮”，它不可逆转！以下我给你介绍几则成功治疗“骨刺”的秘方：1）狗骨头150克，砸碎炒黄，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患处，1日3次(最好同时喝此酒1蛊)，需用半月可治愈。2）发作时，用家用电吹风对准疼痛部位，热风鼓吹20分钟左右，即可解除或缓解疼痛。3）用食盐1000克，于铁锅内炒热，加艾叶50克，用布袋包裹局部热敷(可反复使用)，可达到解除或缓解疼痛的目的。4）为防止水肿，千万不可以用力揉搓，以免发生更不理想的水肿症状出现。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。以上是对“骨质增生应注意什么和怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！