吃黄瓜能瘦身吗，效果好不好？
我是上班族，平时很忙没有时间运动，所以下半身都长了很多肥肉，现在想减肥，不知道怎么减下来呢，吃每天中午吃黄瓜好吗，是否有减肥燃脂的功效呢，还有什么方法是最适合我这样的人减肥的。
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导：您好，黄瓜本身并没有加速脂肪代谢的效果，而是它含有丰富的水分，能量密度非常低，所以适合减肥人士进食；您这种情况仅仅依靠吃黄瓜是达不到减肥的效果的；而是控制全天饮食能量的摄入，同时多进行下肢的运动，可以用日常的步行，爬楼梯等进行。
2015-12-30 06:53
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，单吃黄瓜远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。所以建议你不能中午只吃黄瓜，还有摄入适量的碳水化合物和蛋白质。
2015-12-29 19:19
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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黄瓜它的能量含量比较少一些，但是含有多种维生素，在这种情况的时候我们可以通过它，来增加饱腹感，而且同时可以补充多种微量元素和维生素在这种情况的时候可以当做减肥的，食疗的方式用来，在这种情况的时候也可以，辅助，多运动和锻炼，可以起到进一步减轻体重的作用。
2015-12-29 17:55
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