您好，海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。希望我的回答对您有帮助。

黑色的食物养肾.黑豆养肾效果很好.同时要注意按时作息,晚九点前一定休息,晚上不喝酒,不喝牛奶多吃新鲜的蔬菜,水果,多吃素食,多喝自熬的八宝粥早吃好,午吃杂,晚吃少晚饭不吃肉类,吃生拌凉菜多喝冬瓜汁节制性生活保持好心情

多吃新鲜的蔬菜,水果,多吃素食,多喝自熬的八宝粥

你好，肾阴虚食疗方法：海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味冬虫夏草淮山鸭汤：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可。每星期可食用1~2次。　肾阳虚食疗方法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。

补肾食物大致有如下食物：1：动物的肾脏，例如，猪腰炖枸杞；2：杜仲，何首乌，鹿角胶，阿胶，莲子，百合，燕窝，蜂王浆，灵芝，冬虫夏草；3：海参，海马，虾子，干贝，淡菜，鲈鱼，甲鱼，蛤蚧；4：猪肉，鸡肉，鸡蛋，鸽肉，羊肉，狗肉，牛骨髓，羊骨，牛鞭，龟肉；5：松子，韭菜，芝麻，胡桃，龙眼干，黑豆，黑芝麻，粟米！~6：a猪腰枸杞汤b百合甲鱼汤c冬虫夏草羊肉汤d牛鞭汤e核桃仁鸡汤（用公鸡）