影响龟头敏感度的原因一般有：全身疾病、包皮过长、龟头部炎症、神经系统原因、使用避孕套、性兴奋药、心理因素影响等。应根据病因对症治疗。

龟头过于敏感这种情况一个是神经敏感导致，另外性生活过短也可见于前列腺炎、龟头炎、包皮过长等疾病引起。平时性生活时可以使用安全套，可以减少阴道对龟头的刺激，另外可以到正规医院男性科就诊做一下检查，明确病因后再进行治疗。

首先要调节好自己的心态，合理饮食，加强身体锻炼，可以用一些中药进行治疗，比如赛渴愢延时精品，它是通过多种中草药提取安全无毒副作用的产品，在提高免疫力、改善性功能、治疗阳痿早泄、肾虚、遗精等方面效果非常显著。

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您好，冷热水交替对龟头敏感应该没什么效果，那种刺激和性刺激是两码事。建议还是逐渐的增加性经验，信心很重要，不能紧张。可以在快射精之前停止，过一会再重新进行，如此反复，能逐渐延长每次的时间。