首先一个就是精子活力低，平时就要注意饮食，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆和黑米等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜，尽量的避免辛辣刺激性的食物，要注意多运动。还有就是要避免生殖感染，生殖系感染使精液成分改变，一些成分相应的减少和pH升高，都会影响精子活力和生长能力。

这个有可能是饮食缺乏营养或是一些不良习惯像吸烟酗酒等或是因为像一些精索静脉曲张或是附睾炎等，最好是饮食注意营养适度吃些核桃鱼虾类食物，多参加体育活动，心里压力别太大，戒烟限酒，可以在医生指导下服用五子衍宗丸治疗

可通过“精液脱落细胞学”分析（含“精子形态学”分析和“生精细胞学”分析两部分），通过观察精子形态和生精细胞的比例、数量、凋亡等，查清“弱精症”是由于精索静脉曲张（如果精子畸形率超过45%，凋亡率超过15%，生精细胞凋亡率超过20%，即可确诊为精索静脉曲张），还是由于感染、炎症以及抗精子抗体引起的，从而为临床治疗提供可靠的实验室依据。