月经期注意事项月经期间,由于子宫内膜脱落,子宫颈口微微张开,盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降,如不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官.所以,月经期间要学会照顾自己.1.保持外阴部的清洁卫生.每天坚持用清水清洗外阴部,并尽量沐浴.月经期间女性更容易感染疾病,这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的,能够很好地保护阴道内的平衡,但在月经到来前后,阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右,为一些条件致病菌创造了有利的生长环境.所以,月经期间必须好好注意卫生.2.注意经期用品的卫生.月经期间,要注意选择有质量保证的卫生巾.养成勤换卫生巾的习惯.在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应该立即停止使用,停用后一般皮肤可恢复正常.3.保持乐观和稳定的情绪,适当控制运动量在月经期间,往往会因为身体的某些不适,情绪烦躁不安,易怒或抑郁,而情绪波动反过来又会影响月经.所以要保持心情舒畅,自我调节情绪,以减轻月经期的不适感觉.此外,月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增加体力.避免剧烈的体育运动和重体力劳动,可以参加一些轻松的运动,如体操,散步等.月经期间的禁忌饮食任何补品（当归,四物,麻油炖品……）容易造成子宫过度收缩.生食,冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳,而影响经血顺利排出造成痛经.咖啡,任何刺激性饮品容易影响情绪.女性月经期间不宜食用任何中药补品,因为太补的炖品会影响子宫的收缩,使经血不易排净,而姜丝猪肝汤是最佳的选择,可以舒缓子宫肌肉,帮助经血排出,而且做法简单,经济又实惠!做法：两大碗水,水滚后放入一把姜丝,一分钟后再放入八小片猪肝,大火热滚后再放入菠菜及少许葱花,最后加点香油和盐即可.

您好，经期卫生是很重要的，保持充足的睡眠，避免着凉。

月经是指伴随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经第一次来潮称月经初潮。月经初潮会有腹胀痛，建议要注意休息及保暖，禁辛辣，生冷食物。避免重体力劳动。

第一次来的时候可能会比较慌张，以后慢慢就会习惯的。来月经的时候要注意不要让自己着凉了，不要吃太凉的东西或是喝冷水，不能熬夜。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等。

月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴