你好，很多运动都是可以帮助减肥的。关键是要坚持的。而且注意配合饮食管理注意如果没有在哺乳的情况下那么首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好，建议是跑步为主的。注意多敲打促进血液和淋巴的回流为好的注意坚持。以上是对“什么运动可以减掉小肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

主要是痰湿的问题导致的属于胃肠积滞过多运化不及的问题导致的脉络瘀滞医生询问：请问饮食以及大小便怎么样

你好，想要瘦肚子可以骑单车，做扬卧起做和呼啦圈，还有跑步都可以有效的减掉你肚子上的坠肉。建议，睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

减掉肚子，女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。